Deportes para la tercera edad

¡Hola a todos!

Hoy vamos a descubrir que para hacer ejercicio no importa que edad tengas ya que existen muchos deportes que las personas mayores pueden realizar como  por ejemplo:

• Bailar: este deporte es muy popular entre las personas de la tercera edad y muy bueno ya que ayuda a mantener el peso, mejora el equilibrio y aporta mayor agilidad.Además de entrenar el corazón y otros músculos del cuerpo, a nivel psicológico también es bueno pues produce bienestar, relajación y alegría y por último también es bueno para la mejora de la concentración, la atención y la memoria.  

• Aquafitness: este es un buen deporte para las personas mayores puesto que al realizarse en el agua el peso disminuye y los mayores pueden realizar ejercicios que no podrían hacer fuera del agua debido a sus dolores. Estos ejercicios son perfectos para aquellos que padecen problemas articulares y musculares pues así fortalecen la  musculatura y se relajan.

• Yoga: este es otro deporte que a los mayores les encanta debido a que es un deporte suave y aporta muchos beneficios al cuerpo pues mejora la zona vertebral y ayuda a corregir la postura y además ayuda a la mente porque aumenta la capacidad de concentración, de atención y la memoria.

• Golf: este deporte puede practicarse a cualquier edad pues es un deporte de baja intensidad, dinámico y al mismo tiempo estático, que además se practica al aire libre. También favorece el equilibrio y la coordinación, además de fomentar el caminar, regular la presión arterial  y tonifica la musculatura.

• Montar en bicicleta: este deporte ayuda a reducir problemas físicos como hipertensión arterial, asma o artritis, además de mejorar la circulación y la función pulmonar.

¡Nos vemos pronto!

Sofía y María