Beneficios del deporte

¡Hola!

Para muchas personas, el deporte les supone algo tedioso, por lo que no lo practican o lo practican con poca frecuencia y siempre con el fin de adelgazar.

Pero el deporte es mucho más que un simple método de adelgazamiento, sino que tiene diversos beneficios para la salud tanto física como mental.

Algunos de los beneficios que nos aporta el deporte son:

• FÍSICAMENTE

1. Regula la presión arterial.
2. Mejora la resistencia física.
3. Reduce la fatiga.
4. Incrementa o mantiene la densidad de los huesos.
5. Mejora la flexibilidad y la movilidad articular.
6. Mejora la resistencia de la insulina.

   

• PSICOLÓGICAMENTE

1. Aumenta la autoestima.
2. Rebaja la tensión y el estrés.
3. Ayuda a relajarte.
4. Incrementa el bienestar general.
5. Disminuye el número de accidentes.
6. Mejora la autoimagen

Estos son solo algunos de ellos, aquí se refleja la importancia y la repercusión que el deporte tiene sobre nosotros por lo que es recomendado practicar deporte 4 o 5 veces a la semana.

¡Hasta la próxima!

María y Sofía