Tips para llevar un estilo de vida saludable.

¡¡Hola!!

Hoy queremos ofreceros algunos tips para ayudaros a llevar una vida más saludable, ya que veces nos cuesta llevar a cabo este propósito debido a falta de tiempo,ganas o simplemente no nos planteamos cambiar nuestro estilo de vida para hacerla mejor.

Aquí algunas formas para ayudaros:

• Equilibra tu dieta para hacerla lo más saludable posible: procura comer variado, incluyendo comida de todos los grupos en raciones compensadas. Esto no quiere decir que dejes de comer todo aquello que más te gusta, sino que hay muchas formas disfrutar de la comida y  hacer que sea buena para tu cuerpo.

 Un buen ejemplo es sustituir de nuestros platos favoritos todos esos ingredientes menos saludables por otros que sí lo sean, como por ejemplo usar aceite de oliva en vez de                              mantequilla.

• Evita llevar una vida sedentaria: haz deporte y organiza una rutina, sobre todo si eres estudiante o tienes un trabajo que implique estar continuamente sentado. Para hacer esto más fácil, es buena idea hacer ejercicio con algún amigo, ir al gimnasio, etc

• Bebe mucha agua: al menos dos litros al día son necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, en especial nuestro cerebro.

• Sé consciente de tu postura: sobre todo si pasas muchas horas al día sentado y al andar. Es muy importante mantener una posición correcta para evitar futuros daños.

• Pasa tiempo al aire libre: es algo bueno para tus pulmones. Permanecer demasiado tiempo en casa o en la oficina puede provocar estrés y tu cuerpo necesitará tiempo para relajarse y así hacer que te sientas mejor.

    Esperamos que estos tips os sirvan de ayuda y os animen a intentar mejorar vuestra calidad de vida.

¡¡¡Nos vemos en el siguiente post!!!

Sofía y María.